【子どもと簡単クッキング♪】『かぼちゃのくまちゃん』

①ポリ袋
（高密度ポリエチレン）
２０cm×３０cmに材料（かぼちゃと牛乳）を入れる。

かぼちゃの厚みは、１cm未満。

②空気を抜きポリ袋の端をきつく縛る。

③鍋に耐熱皿を敷く。
湯を沸かし、沸騰した中にポリ袋をいれる。
再沸騰後は、沸騰が保つ程度の火加減にする。

④他のポリ袋料理と一緒に入れてもOKです。

ポリ袋が鍋につかないようにしましょう。

湯煎20分

⑤出来上がり

柔らかさのチェックは、ポリ袋の上から指で押してみてください。
（やけど注意）
硬い場合、湯の中へ戻す。

⑥封を開けて、ポリ袋の上からかぼちゃを潰します。分量外の牛乳を少しずつ加えて、くまちゃんの形に丸められる位の硬さ調整します。

⑦ポリ袋の上からほぐすと、手が汚れません。洗い物もなくて助かります。

⑧ピーラーでニンジンときゅうりを切り、目とリボンの型抜きをする。ハサミでカットしてもOK！

⑨手でコロコロ丸めながら、くまちゃんの形に仕上げます。お子様の自由に作らせてあげたいですね。

⑩かぼちゃの中に、チーズを入れても美味しいです。

鼻の周りは、豆腐やスライスチーズで作ります。タンパク質UPです。

⑪鍋は汚れないので、洗い物なし！
普段は楽チン調理法。
災害時は水の節約。