小さい子供がいるとママ自身のリフレッシュはなかなかできないものですよね…。しかしながら子連れで行けるリフレッシュスポットが練馬区内にたくさんできています！今回は2つのスポットをご紹介します。
キッズスペースあり 子連れでキレイになれる美容室「tohri（トーリ）」が石神井公園駅にオープン！
石神井公園駅北口から徒歩2分、地元の方たちに人気の沖縄料理やみやこの向かいに、6月23日から新しい美容室「tohri」がオープン。
カウンセリングから仕上げまで、1人のスタイリストがトータルで対応するため、利用者の満足度が高く、遠方から通い続けている常連さんも多いそう。目黒・青山・原宿のサロンで経験を積み、ご夫婦でオープンしたこちらの美容室。アットホームな空間で、ファミリーや友達同士でも落ち着いて過ごせそう。
子育てママに嬉しいサービスがたくさん☆
その①
9時からオープンしているので、幼稚園や保育園にお子さんを預けたママが、午前中に美容院でカットやパーマを済ませられます！午前中の時間を有効活用できるのはいいですよね。
その②
最新式のシャンプー台はフラットになり頭を支える部分があるので首が全く疲れないそうです！育児でお疲れママもこれでリラックスできそう♪
その③
大人のカットカラー又はカットパーマで未就学児の1人がカット無料！子連れで美容室に行きたかったママにはありがたい特典です。
その④
ママも安心なキッズスペース☆パズルや絵本やおままごとセットなど遊び道具が充実しているキッズスペースは、カットしているママから子どもの姿が見えるようになっていて安心して遊ばせられます！
子連れで美容室に行きたい方はぜひ足を運んでみてください。
| tohri hair（美容室トーリ） TEL：03-6915-9485 東京都練馬区石神井町１-２７-８ Solana１F MAP 営業時間：月・木 9：00〜17：00（カット最終受付16：30）火・水・金・土 9：00〜19：30（カット最終受付18：30） 定休日：毎週日曜日Instagramはこちら |
産後の気になる体型や身体の不調はパーソナルトレーニング「SORRISO（ソリーソ）」で改善！子連れOK！桜台駅すぐ☆
出産後に気になるのがやはり体型ですよね。体型改善以前に、歪んだ骨盤や前傾姿勢の多い育児生活で腰が痛かったり、抱っこで手や腕が痛かったりと身体の不調も多いママ。運動をしたくても子供がいると普通のジムには行けないし自宅でまとまった時間を取ることも難しい。
そんなママ必見の子連れで行けるパーソナルジムが桜台駅近くにありますのでご紹介します！
桜台駅南口から徒歩1分、コープ向かい側の建物内という駅近の場所にスタジオがあります。
パーソナルトレーニングとは、身体の専門家と共に、その人の体に合わせた運動をマンツーマンで行う事です。トレーナーの黒田祥雄さんは2009年にパーソナルトレーナーの資格を取得後、フリーランスのパーソナルトレーナーとして実績を積まれ2016年にパーソナルトレーニングスタジオSORRISOを立ち上げられました。科学的根拠を基にトレーニング行うため驚くほど身体が変わるそう！
笑顔が素敵なトレーナーの黒田さんになぜパーソナルトレーニングスタジオをOPENされたのか伺いました。
“健康寿命（健康に問題がない状態で日常生活を送れる期間）を伸ばすために大人の方はもちろん、子どものうちからも運動の楽しさや大切さを知ってもらいたいんです”
そう、黒田さんは大人向けのパーソナルトレーニングのトレーナーをする一方で、キッズパーソナルトレーニング指導も行っていらっしゃいます。ママ自身のことやお子さんの身体や運動についても相談できるのは嬉しいですね！
一人ひとりに合った運動法で指導してくれます！
私もつい最近からこちらのスタジオに通い始めたのでレポートしたいと思います。
パーソナルトレーニングと言っても、自分に合うかどうか分からないですよね。安心してください、初回は無料のトライアル体験（30分）ができます！体験前にメールで簡単なアンケート（名前や体験目的など）を回答し、体験当日にはしっかりと現状の悩みなどをヒアリングしてくださいます。
私は産後の慢性的な腰の痛みと、妊娠前の服をまた綺麗に着たい！という目的で行きました。体験では簡単なストレッチなどを通してその人の運動能力や柔軟性などを見ていただき、いくつかのエクササイズをして終了。トレーニング自体は25分程度なのにしっかり汗が出て運動した！という爽快感を味わえました。しっかりとした指導のもと運動を行うと短時間でも効果がありそう、という実感が湧きました。
トレーニング中、息子は持ち込んだオモチャで遊んだり、トレーニング用のボールを追いかけたり自由にしていました♪完全予約制のプライベート空間でトレーニングを行うので、側で子供の様子を見ていられますし、ママがトレーニングで手が離せない時はトレーナーさんが危なくないよう見ていてくださいます。
色々なコースがありますが1回25分のコースでも私は汗だくになるほどで、子供も25分なら負担なく遊ばせておけます。万が一泣いてしまっても中断してあやしたりできるので安心して通えます。こちらのスタジオ、実は9割が女性のお客様だそうで、子育て中のママも多いんだとか。私も頑張って通いたいと思います！気になる方はまずはぜひトライアル体験をしてみてくださいね。
| パーソナルトレーニングスタジオSORRISO 練馬区豊玉上2-15-10 スターフィールド桜台302 MAP 営業時間：平日10:00〜21:30 土日10:00〜18:00 定休日：金曜日 お問合せ・ご予約：nerima.sorriso@gmail.com HP：https://sorriso.crayonsite.net（コースや料金などはこちらを参照ください。） |
あとがき
子供がいるから自分のことは後回しになりがちですよね。でも子供の前で疲れた顔はしたくない！子連れで行けるスポットをうまく活用して子供も一緒に身体も気持ちもリフレッシュして元気に毎日を送りたいですね。また練馬のママリフレッシュスポットを見つけたらレポートしたいと思います。