ベビーセラピスト&ぬか袋作家namiさんコラムvol.2『日々の暮らしにリフレクソロジーを!〜心身共に健康に〜』

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「リフレクソロジー」一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?リラックス効果が得られるだけでなく、健康法として活用して頂ける優れもの!
是非日々の暮らしにリフレクソロジーを!
リフレクソロジーを徹底解剖してリフレクソロジーの魅力をお伝え致します。

リフレクソロジーとは?

リフレクソロジー(REFLEXOLOGY)は、直訳すると『リフレックス=反射』『ロジー=学問』つまり反射学になります。身体全体が手や足、顔、耳などに縮小され反射投影している考え方です。この反射投影されている部分を反射ゾーン、反射ポイントと呼びます。リフレクソロジーは、この反射の考えに基づき、足裏や手のひらにある反射ゾーンや反射ポイントを刺激することで身体に備わる自然治癒力を引き出し、健康を維持、増進すると共にリラクゼーションをもたらす健康法です。

リフレクソロジーの歴史

今日のリフレクソロジーは19世紀に始まり、ユーニス・インガムらが手足の反射ゾーンの分布を示したフット・チャートを考案した1930年代に、広く知られるようになりました。ただし、手と足を刺激する行為そのものは古代から行われていたことが、考古学研究によってわかっています。紀元前2330年に描かれた古代エジプトの象形文字に、手と足を押す場面を描写した一節が見つかっているからです。

なぜリフレクソロジーなのか?

数あるセラピーの中でリフレクソロジーを選ぶ理由は様々かと思いますが、その中でも選ばれている理由は以下の5つに集約されていると考えられます。

①血液の流れが促進される。
②自然治癒力が高まる
③老廃物の排泄を促せる。
④ストレス改善に役立つ
⑤心のケアに役立つ

読んで頂いた皆さまには、なぜリフレクソロジーが選ばれているのかが少しわかって頂けたのでなないでしょうか?

手と足どちらのリフレクソロジーどっちが良い?

リフレクソロジーを手に行うのが好きな人もいれば、足を好む人もいます。
好みには職業が関係しているようです。
一日中立ち仕事をしている人は足のリフレクソロジーを好む傾向があり、長時間キーボードを叩いている人は手を好みます。
一般に一日中靴に閉じ込められている足の方が敏感な為に、効果も大きいとされています。
いつでもどこでも手軽に出来るのがのリフレクソロジー。刺激に敏感だからこそ効果が高いのリフレクソロジー」と覚えていて頂けたらと思います。

セルフリフレのススメ

足裏マップ写真元:AllAboutリフレクソロジーの基本「反射区マップ」

リフレクソロジーいかがでしたでしょうか?
どんなものなのか、どんな効果があるのかをわかって頂けたのではないでしょうか??
もちろん施術を受けられたら一番良いですが、毎日通うのは難しいですよね?
なので今回は足裏の反射区マップをご紹介致しますのでこれを参考に自分の症状に合わせた箇所をイタ気持ち良い強さで揉んだり押したりしてみて下さい♫痛いだけではリラックス出来ません。
イタ気持ち良いがポイントです♫
手軽に気軽にリフレクソロジーを取り入れてもらえたら嬉しいです♡

【参考書:見てわかるリフレクソロジー】

 

★2月イベント情報★

2月はぬか袋販売、ぬか袋作りワークショップ、スマホアプリでチラシを作る会、イベントでのリフレクソロジー施術がございますので是非遊びにいらして下さい♫


【2/6(火)】10:30〜13:00
『自分だけのぬか袋作りワークショップ』(ランチ付き)
@高円寺 レクトサンドカフェ


【2/10(土)】10:30〜14:30
『日替わりガレージセール』
@高円寺 レクトサンドカフェ


【2/17(土)】14:00〜16:00
『スマホアプリを使いこなしちゃう会』
@江古田 サロンM&


【2/22(木)】10:30〜12:30
『ベビーリフレ体験会&産後の為の骨盤体操』
@新井薬師 NAKbaby


【2/25(日)】10:00〜16:00
『第14回すぎなみ子ども子育てメッセ』
○namidangoのリフレクソロジー
○おひなさまのモビール作りワークショップ
@高円寺 セシオン杉並


【2/26(月)】9:00〜11:00
『美活festa』
○namidangoのぬか袋販売
@石神井公園 クラクラ


【2/28(水)】10:00〜11:30
『ベビーリフレの会』
@井荻 地域センター

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